Si sientes ansiedad, estrés o mucha angustia las técnicas de auto regulación son muy útiles porque calman los pensamientos ansiosos y sostienen la atención en las sensaciones del cuerpo.
A veces necesitamos regresar a la calma antes de atender el problema y sólo con controlar el pensamiento es muy difícil, utilizar el cuerpo puede ser una vía más directa.
La técnica 5-4-3-2-1 es una herramienta que puede usarse en cualquier parte, en cualquier momento y no requiere equipos, ni materiales especiales.
En este video mostramos cómo usar la técnica.
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Es posible vivir un parto en el que la madre tenga el control de su mente y su cuerpo, en el que se respire tranquilidad, seguridad, oxitocina..
EL canto carnático ayuda a la mujer a ser consciente de ese momento, a vivirlo desde la conexión más profunda, y a entrar en su mundo, en el que el dolor se lleva mejor.
No te pierdas el vídeo! Gracias por verlo y compartilo.
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Mantran Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth:
Canto, padre nuestro, en hebreo:
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