A vida simples que tenho aqui na Suíça, uma escolha satisfatória e gratificante! Uma terapia fantástica!
ter uma horta é benéfico não só para nossa saúde física, mas também para a saúde mental. Ter um vasinho de planta em casa pode aumentar a produtividade, a criatividade, reduzir o estresse e ainda melhorar a concentração.
Com tantas vantagens, o movimento de cultivar uma horta tem ganhado força, principalmente, em cenários em que há limitações de acesso à outros espaços, seja por questões legais, como a quarentena, ou por questões pessoais.
O plantio das verduras e legumes em uma horta é um processo de conexão com a natureza. Ao sentir a terra em nossas mãos e ter contato com o natural, nosso corpo libera endorfina que é o hormônio da felicidade e do bem-estar.
o contato com a natureza reduz a pressão arterial e nos traz o sentimento de tranquilidade.
Acompanhar o crescimento e o desenvolvimento da horta é ainda mais poderoso! Se dedicar ao seu cultivo e colher os resultados é um estimulo importante para nossa saúde mental.
Uma horta no jardim, além de economizar idas ao mercado, irá lhe permitir a ingestão de alimentos naturais e ricos em nutrientes. Já é consenso que a alimentação orgânica possui inúmeros benefícios. A qualidade do alimento, o não uso de agrotóxicos e a diminuição do impacto ambiental falam por si mesmos. Mas vamos destacar a ingestão de alimentos puros e ricos em nutrientes.
Ao consumir os alimentos cultivados por você, seu organismo irá desfrutar de um grande estoque de princípios ativos e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Ou seja, se alimentando de sua horta, seu corpo estará mais protegido, diminuindo a incidência de doenças.
Ao contrário do que se imagina, não é necessário um grande jardim para iniciar sua horta. Basta escolher um local que recebe pelo menos cinco horas de luz solar ou espécies de hortaliças que se adequem ao seu espaço.
Para quem deseja começar uma horta do zero, o indicado é comprar mudas um pouco mais evoluídas para aumentar as chances de sucesso. Vá a uma floricultura ou até mesmo em um mercado e escolha algumas hortaliças. Se você já possuiu alguns alimentos que deseja plantar, lembre-se de pesquisar sobre o cultivo para se certificar de que são adequados ao seu espaço.
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