Postura e canto – La tecnica Alexander
In questo video Paolo Frigoli, fisioterapista, insegnante e direttore della Alexander Tecnique Academy, ti parlerà del concetto di postura, di cos’è la Tecnica Alexander e come essa possa essere possa essere uno strumento di accrescimento per insegnanti e allievi di canto.
COS’È LA TECNICA ALEXANDER?
La tecnica Alexander è un metodo educativo psicomotorio che insegna ad usare meglio se stessi, il corpo e la mente come un tutt’uno. Ci aiuta a riconoscere quelle abitudini che rendono le nostre azioni eccessivamente dispendiose poco efficienti e anche dannose. Attraverso il rilasciamento di tensioni inutili, permette di trovare un migliore equilibrio tra tensione e rilascamento e quindi a organizzare meglio in maniera ottimale l’energia necessaria a svolgere qualsiasi attività, a cominciare proprio dall’attività di sostegno posturale del corpo.
Possiamo aggiungere che la Tecnica Alexander rappresenta un livello di consapevolezza superiore a quello abituale.
A COSA SERVE?
La Tecnica Alexander serve a muoversi meglio a cominciare dal movimento verso l’alto contro la forza di gravità. La consapevolezza della relazione tra la base d’appoggio, la forza di gravità e le forze interne necessarie a fronteggiarla, ci permette di affrontare qualsiasi attività motoria con la migliore coordinazione possibile e quindi anche con il miglior funzionamento possibile del nostro corpo. Pertanto la Tecnica Alexander serve ad alleviare molti disturbi muscolo-scheletrici che dipendono da uno scorretto utilizzo del nostro corpo, da un sovraccarico funzionale; serve anche a migliorare le nostre prestazioni personali, la performance in campo professionale, in campo sportivo, in campo artistico.
IN CHE MODO PUÒ ESSERE INTEGRATA NELLO STUDIO DEL CANTO?
Il fondatore della Tecnica Alexander era un attore che sviluppò dei seri problemi vocali, e nel cercare di risolverli si rese conto che dipendevano da un certo modo di usare il suo corpo e da una percezione erronea dei suoi movimenti. Se un cantante stando in piedi irrigidisce le gambe, spinge il bacino in avanti e tira la testa indietro, assume cioè un atteggiamento posturale compressivo, crea in se stesso le condizioni che vanno ad ostacolare il funzionamento dei meccanismi respiratori e vocali. Questi atteggiamenti sono così abituali che non è facile rinunciarvi perché all’interno del proprio sistema motorio vengono percepiti come necessari. Occorre quindi, una pratica ben precisa, bisogna essere guidati per superare questi ostacoli; tra l’insegnante di canto e il cantante ci vuole un accordo sul fatto di perseguire un equilibrio complessivo posturale, respiratorio e vocale, e sul modo di perseguirlo, perché non basta riconoscerne l’importanza. Nel canto, come in tutte le discipline, ci sono delle cose che è bene fare e delle cose che è meglio non fare. La Tecnica Alexander insegna a riconoscere quegli atteggiamenti posturali che è meglio evitare di mettere in atto quando si canta perché vanno a interferire con la voce, e a sostituire questi atteggiamenti con degli atteggiamenti favorevoli.
Paolo Frigoli
Fisioterapista, Insegnante di Tecnica Alexander
Direttore della Alexander Technique Academy
Via Vittorio Emanuele II, 30/A
25030 Coccaglio (BS)
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